Herken jij je in het volgende?

Misschien is met stress of burn-out bezig zijn in groepsverband iets voor je:

~ Een individueel traject hoeft om mij niet, maar ik wil wél graag verder komen
~ Ik heb behoefte te verbinden met anderen op diepgaand niveau
~ Ik krijg altijd zo’n fijne boost van de energie in een groep
~ Ik wil graag nieuwe mensen leren kennen

Gelukkig zijn er, naast 1 op 1 coaching, veel manieren om bezig te zijn met het vergroten van je bewustwording. Hieronder vind je mijn actuele groepsaanbod in Groningen en omgeving.

Groep Stress Groningen

ONLINE Inspiratiesessie

Elke 2 weken op maandagochtend (in de even weken) | 1 uur (10.00 - 11.00 uur) | GRATIS

We beginnen met een ontspanningsoefening. Ik neem je mee in een stress gerelateerd thema, waar ik vanuit eigen kennis en ervaring over deel. Het thema wordt vooraf via mail gecommuniceerd, zodat je kunt beslissen of je erbij wilt zijn of niet. Onderwerpen lopen uiteen, van tijdsmanagement tot holistiek en de wet van aantrekking. Tot slot is er ruimte voor inbreng en vragen. Door mee te doen met deze laagdrempelige bijeenkomst blijf je jouw persoonlijke groei voeden door hier (structureel) aandacht voor te hebben. Via e-mail ontvang je de inloggegevens. Fijn als je erbij bent!

Training Verdiep jouw Communicatie

 19-4-2022 | Avond 3 uren (18.30 - 21.30 uur) | Stad Groningen (locatie volgt) | Max. 20 personen | € 89,-

Communicatie, zoals deze binnenkomt bij onze zintuigen, bestaat voor 55% uit fysiologie, 38% uit tonaliteit en 7% uit woorden. Alle drie komen ze aan bod in deze training, maar de nadruk zal vooral liggen op woorden. Woorden in onze interne- én externe dialoog. Want hoe jij de wereld waarneemt is wat jij naar buiten toe projecteert. Wist je bijvoorbeeld dat ruis bij zowel zender als ontvanger voorkomt? Dit, en meer, krijgen we vaak niet aangeleerd. Hier lopen we vaak later in het leven tegenaan.

Wat kun je verwachten?
Na de kennismakingsronde beginnen we met een stukje theorie. In tweetallen gaan we vervolgens oefeningen doen die je zelfkennis vergroten en inzicht geven in de verborgen boodschap achter taal. Je leert op een andere manier naar woorden en betekenissen kijken. Wanneer je enige tijd hiermee oefent kun je mensen in jouw omgeving beter ‘lezen’. Hierdoor kun je door de woorden heen horen wat er wérkelijk wordt gezegd. Dit maakt dat zij zich gezien en gehoord voelen doordat jij de behoefte achter hun gedrag doorziet. Deze kwaliteit is werkelijk goud waard en ontzettend nodig vandaag de dag in menig functie.

Wat is inbegrepen?
Oefeningen en handvaten op papier (woordsuggesties en hypnotische taalpatronen).

Workshop Mindfulness

9-4-2022 | Dagdeel 4 uren (13.00 - 17.00 uur) |  Stad Groningen (locatie volgt) | Max. 10 personen | Nu van € 79,- voor € 59,- | Inclusief pauze met koffie/thee en zelfgemaakte verwennerij

Wat kun je verwachten?
Deze middag staat in het teken van Mindfulness. Na een korte intro beginnen we met een ontspanningsoefening om dieper in het lichaam te zakken. Daarop volgen een aantal uiteenlopende oefeningen die je in het hier en nu brengen en laten landen in je Zijnsstaat. Er is voldoende tijd en ruimte om te ervaren. Puur ervaren. Door te vertragen ervaar je een diepere rust en ruimte in jezelf. Dit zorgt ervoor dat je efficiënter wordt ín het moment en je makkelijker zal kunnen focussen en monotasken bij alles wat je doet.

Jaartraining Vergroot je Innerlijke rust

1,5 uur (20.00 - 21.30 uur) | Elke 1e dinsdagavond van de maand | Stad Groningen (locatie details via mail) | min. 5 - max. 10 personen | € 199,- eenmalig

Wat kun je verwachten?
We gaan op reis in ons lichaam. In overgave en nieuwsgierigheid onze binnenwereld verkennen en nieuwe ervaringen opdoen. We starten met een korte deelronde, waarna een begeleide groepsoefening volgt of oefening in tweetallen. Je leert je lichaam op een nieuwe manier kennen, waarbij je jouw natuurlijke helingsvermogen en observeringsvermogen vergroot. Eventuele stresssignalen zullen hierdoor sneller worden opgepikt en stressgevoelens overstegen. Bij voorkeur heb je enige ervaring met mediteren of een andere manier van naar binnen keren. Dit kun je gaan merken in effectiviteit.

Gedurende de cursus is in- en uitstappen tussentijds mogelijk. Je betaalt voor 12 bijeenkomsten (tegoed). Mocht je niet tevreden zijn om wat voor reden dan ook, krijg je je geld terug (tot 3 maanden na aankoop).

Wat is inbegrepen?
(Audio) oefeningen
Support van mij
Inspirerende wekelijkse reminders
Deel uitmaken van een besloten groep waarin liefdevolle verbinding centraal staat

Stress Burn-out Groepsverband

Gerlanda Dijkstra coach

Stress Burn-out Groepsverband

SAMEN NAAR EEN LICHTER & KRACHTIGER LEVEN.